L'enquesta va ser realitzada a 200 alumnes de diferents edats i nivells educatius a l'institut.Els resultats van mostrar que els exercicis més populars entre els alumnes són les flexions i el press de banca, amb un 35% i un 30% dels vots. Córrer va ser el tercer exercici més votat, amb un 20% dels vots.
Entre els alumnes enquestats, el 65% va indicar que prefereixen exercicis que els permetin treballar la seva força i resistència muscular, mentre que el 35% restant prefereix exercicis que els permetin treballar la capacitat cardiovascular i la resistència física.
Entre els alumnes que prefereixen exercicis per treballar la força muscular, les flexions i el press de banca van ser els exercicis més votats. Les flexions són populars pel fet que no requereix molt equipament i es pot dur a terme a qualsevol lloc, a més de ser efectives per enfortir els músculs del pit, braços i espatlles.
D'una banda, el press de banca ha sigut el 2n exercici més votat pels alumnes amb un 30%.Aquest és un exercici centrat a hipertrofiar els músculs del pit, a més de treballar els tríceps, espatlles... Com es fa aquest exercici?, molt fàcil; el practicant, s'estira sobre la seva esquena en un banc recte, s'ha de posar els peus a terra, aconsellablement perpendiculars al cul per utilitzar una bona tècnica, un cop col·locat, tracta d'aixecar i baixar la barra directament per sobre del pit.
D'altra banda, entre els alumnes que prefereixen exercicis per treballar la capacitat cardiovascular i la resistència física, córrer va ser l'exercici més votat, amb un 20% dels vots. Altres exercicis que van ser votats van ser la natació, el ciclisme i el ball.
És important destacar que encara que l'enquesta mostra que la majoria dels alumnes prefereixen exercicis per treballar la seva força muscular, és important incloure exercicis que treballin la capacitat cardiovascular i la resistència física per mantenir una bona salut general. Els educadors físics i entrenadors esportius de l'institut poden fer servir aquesta informació per dissenyar programes d'entrenament adequats i motivar els alumnes a mantenir un estil de vida saludable mitjançant la pràctica regular d'activitat física.
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada